ストレッチの種類はいくつかあり、それぞれの目的によって方法が異なります。
反動をつけて伸ばす方法、筋肉をゆっくりと伸ばす方法などです。
日常の生活で受けている負担や加齢によって肩凝りや腰痛、女性に多いむくみが起こるのを防いだり、
解消したりするのがストレッチなのです。
体に起こる不調の根本を解消し、健康的な体を目指すにもストレッチは大切です。
ストレッチの効果
ストレッチには次のような効果があります。
- 疲労を回復
- 運動柔軟性向上
- 筋肉を収縮させることにより血行促進
- 筋肉の緊張が緩和され、関節の可動域を広げる
- トレーニング効果アップ
リクリエイトのストレッチ
どんなストレッチをするの？
リクリエイトでは専用のベッドにリラックスした状態で行うのが基本です。
伸ばしたい筋肉をゆっくり伸張させ、伸張反射が起こりにくい方法で行います。
さらに、肩周辺の可動域を広げるように少し動きを加えて行うストレッチも行います。
どんな人がするの？
マンツーマンストレッチが可能な資格を持ったトレーナーが、手の届かない体の部位をいろいろな角度から、筋肉や関節、腱を伸ばし、気持ちよく効果的なストレッチをご提供させていただいております。
老若男女、体が硬い方でも柔らかい方でもどなたでも受けていただくことが出来ます。
加圧トレーニングとストレッチの組み合わせ効果
リクリエイトは、「ストレッチのみ」のメニューと、「加圧トレーニング+ストレッチ」のメニューを選択することが出来ます。
ストレッチと加圧トレーニングを組み合わせることで相乗効果が生まれ、どちらの効果も最大に受けられることが期待出来ます。
ストレッチまでの流れ
- 予約する（TEL、来店、メール）
- 来店
- 着替え
- 約１０分間の加圧（筋温を高める）
- ストレッチ（約40分）
ストレッチもマッサージも同じ？
ストレッチと聞くとスポーツ選手がコンディションを整えるものと思われている方もいらっしゃると思いますが、スポーツを行っていなくてもストレッチは体に必要なものなのです。
実際にスポーツを特別頑張っているわけではないのに、肩や腰、膝の痛みを感じた事はないですか？
それは、加齢に伴い関節や筋肉が硬くなり、さらに家事や仕事などで体に負担がかかっている状態です。にも関わらず、その負担に対してのケアはしない。 負担が積もりに積もって痛くなった時には、マッサージ的なほぐしを求める。悪くないですが、マッサージなどは表層にある筋肉や皮膚にしか届かないと言われており、根本的な治療と思うのは安易ではないかと思います。
痛みの根本を解消するには、深層部分への働きかけが可能であると言われているストレッチが良いと考えております。
痛みのもとを作らない為にも良いと思います。ストレッチで、体の持っている本来の機能を引き出し、その機能を最大に発揮させて生活できる健康な身体作りを目指してみませんか？
自分にできるかどうか不安な方も安心して続けられるよう、
体験トレーニングからおすすめしておりますので、お気軽に試してみて下さい。
あなたにお会い出来る事を楽しみにお待ちしております。
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加圧トレーニングジム リクリエイトは、完全予約制です。
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