加圧ベルトを巻いた状態でのシェイプアップトレーニングや、年齢、体調に合わせた身体のコンディショニングを整える様々なプログラムをご用意しております。
さらにトレーニングだけではなく疲労回復、血行促進、柔軟性向上を目的とするストレッチコースもあり、そのすべてがマンツーマンでおこなうプログラムになっております。
リクリエイトでは「まずは加圧トレーニングやストレッチなどを体験してみたい！」という方のために、様々な体験コースをご用意しています。
コースは『加圧トレーニング』『ストレッチ』『短期集中シェイプアップ』『訪問加圧トレーニング』をご用意しております。
お手頃価格の体験コースで加圧トレーニング・ストレッチなどにぜひチャレンジしてみてください！
「加圧トレーニング」「ストレッチ」
体験コースご用意しています！
加圧ベーシックコース
営業時間内いつでもご利用可能のコースです。
上肢（腕の付け根にベルト装着）の部位である胸や背中、腕、腹部と下肢（足の付け根にベルト装着）の部位である、太腿、ふくらはぎ、臀部などの筋肉をトレーニングマシンや自重を使用し、上肢約15分、下肢15分、合わせて約30分のレジスタンストレーニングをマンツーマンで行います。
その後、ウォーキングやランニング、エアロバイクを使用し約20分間の運動を行います。
営業時間内であればいつでもご利用が出来るので、ご都合に合わせてトレーニングを行えます。
加圧ストレッチコース
平日（火∼金）の12:00∼15:30までのご利用で、ストレッチとの組み合わせのコースです。
上肢（腕の付け根にベルト装着）の部位である胸や背中、腕、腹部と下肢（足の付け根にベルト装着）の部位である太腿、ふくらはぎ、臀部などの筋肉をトレーニングマシンや自重を使用し、上肢約15分、下肢約15分、合わせて約30分のレジスタンストレーニングをマンツーマンで行います。
このコースでは加圧トレーニングを約30分行った後ウォーキングやランニング、エアロバイクのいずれかを約10分間使用後、20分間のストレッチを受講できるコースです。
疲労している部位を集中的にケアしたい場合はおすすめです。
コンディショニングコース
営業時間内いつでもご利用可能のコースです。
月4回のご利用となり、月4回中でご契約いただいた回数で加圧トレーニングの日とストレッチのみの日のご利用が可能です。
＜トレーニング回数のご案内＞
1. 加圧3回 ＋ ストレッチ1回
2. 加圧2回 ＋ ストレッチ2回
3. 加圧1回 ＋ ストレッチ3回
加圧トレーニングの日
上肢（腕の付け根にベルト装着）の部位である胸や背中、腕、腹部と下肢（足の付け根にベルト装着）の部位である太腿、ふくらはぎ、臀部などの筋肉をトレーニングマシンや自重を使用し、上肢約15分、下肢約15分、合わせて30分のレジスタンストレーニングをマンツーマンで行います。
その後、ウォーキングやランニング、エアロバイクで運動を行います。
ストレッチのみの日
上肢（腕の付け根にベルト装着）の簡単な動作である、グッパー運動や肩回し、腕の曲げ伸ばし、背中の弛緩動作などを約5分間、下肢（足の付け根にベルト装着）の血流を良くする動作を約5分間行います。
その後は40分間の全身ストレッチを行います。
シェイプアップコース
このコースは体験トレーニング後に、ご納得いただいた上でご入会いただきます。
短期集中で3ヶ月に24回の加圧トレーニングをおこなうシェイプアップを目的としたコースです。加圧トレーニング30分と有酸素運動20分∼40分のほか、カウンセリングもおこないます。
更に食事指導もおこない、健康的な身体づくりをサポートいたします。
薄着となる前にボディラインを整えたいといった方に特におすすめです。
※3ヶ月で24回のトレーニングを消化できなくても終了となりますが、特別な理由があれば対応致します。
※途中でリタイアされてもご返金はできませんのでご注意ください。
※極端に体力のない方はお断りする場合もあります。
特典
サプリメント＆プロテイン約3ヶ月分と水素水のご提供。
レジスタンストレーニングとは
筋肉や骨に意図的な負荷をかける動作を繰り返し行う運動の総称。いわゆる「筋トレ」のことです。スクワットや腕立て伏せのような自分の体重を負荷にする自重トレーニングから、ダンベルなどの器具や専用のマシンを使うものまで含まれます。
自分にできるかどうか不安な方も安心して続けられるよう、
体験トレーニングからおすすめしておりますので、お気軽に試してみて下さい。
あなたにお会い出来る事を楽しみにお待ちしております。
体験コース･入会申し込み･お問合せ
加圧トレーニングジム リクリエイトは、完全予約制です。
044-954-3337 044-954-3337
＜受付時間＞
火～金 12：00～21：00
土～日曜・祝祭日 10：30～19：30