短期シェイプアップ結果発表｜小田急線百合ヶ丘駅前加圧トレーニングジムリクリエイト

短期シェイプアップ結果発表

日付	5月21日	7月2日	8月9日	差
体重	62.8kg	56.4kg	52.1kg	-10.7kg
体脂肪	37.7%	33.8%	29.8%	-7.9%
体年齢	56才	46才	38才	-18才
ウエスト	82.5cm	76cm	69.2cm	-13.3cm
おへそ	77.5cm	73cm	70cm	-7.5cm
ヒップ	96cm	90cm	86cm	-10cm
ヒップ・つけ根	右 56.5cm 左 56cm	右 52cm 左 52cm	右 51cm 右 50cm	右 -5.5cm 左 -6cm
太もも	右 49cm 左 48cm	右 47cm 左 46cm	右 45cm 左 43.5cm	右 -4cm 左 -4.5cm

※ウエスト・・・みぞおちからお臍の中間位

精神面: シェイプコースを自分なりにやりきれた事で気持ち的に楽しく、毎日の生活が充実しています。
生活面: 今までの体重などを維持するために、身体を動かす事を心がけています。前から入会していたスポーツクラブにも行く様にしています。
体力面: 身体が軽くなり、足どりも良いです。
体力的には格段に変わったわけではありませんが、血圧も前より下がったようで喜んでいます。
食事面: 暴飲暴食をしなくなり、油ものを食べる回数がぐっと少なくなりました。
外食の時でもカロリーや量を考える様になり、食べすぎという事がなくなっています。
3ヶ月を振り返っての感想: 加圧は9割以上が筋トレなんだなあと思いましたが、1回の時間で短いので、やりとげられました。徐々に体重がおちてくる喜びと、筋トレの成果でうでの力コブを出すのが楽しくなってきました。
3ヶ月間頑張って良かったです。
シェイプアップを望む方へ一言: 一番の敵は自分自身だと思います。でも、やりとげた後は自分に勝てた自信と軽くなった体に大満足のはず！
"シェイプアップ"絶対にやってみる価値ありですヨ！