リクリエイトにおける、加圧トレーニング指導方針。小田急線百合ヶ丘駅前の加圧式トレーニングジム　リクリエイト。

指導方針

加圧式トレーニングジム　リクリエイトでは、安全に、そして安心して加圧式トレーニングを行うために、完全予約でマンツーマンによるパーソナルトレーニングを導入しています。

安心の個人指導

完全個人指導ですので、加圧式トレーニング経験の有無は問いません。
また、女性インストラクターも在籍しておりますので、はじめて来られる女性の方も安心して加圧式トレーニングをしていただけます。

皆様ひとりひとりの目的はもちろん、体質や個性に合ったメニューを組み立てて加圧トレーニングに臨みます。 トレーニングが億劫だと感じる時も、インストラクターがしっかりとサポートするパーソナルトレーニングなら乗り越えられるでしょう。

リクリエイトでは信頼・共感・安心をモットーとし、みなさまの健康増進や体力向上のお役に立てるよう、万全の状態でお待ちしております。

トレーニングの流れ

リクリエイトでの加圧トレーニングの流れの一例をご紹介します。

　1.カウンセリング

加圧トレーニングをされる目的や目標などをお聞きします。
現在の体調などもお聞かせ下さい。
加圧トレーニングに関するご質問があればご遠慮なくお尋ね下さい。

　2.体調をチェックします

ご自身で、加圧トレーニング前の血圧をチェックしていただきます。

　3.加圧ベルトを巻き、加圧を開始します

体調に異常がないことを確認した後、加圧ベルトを巻き、一人一人にあった適正な圧で加圧を開始します。

　4.加圧トレーニングを始めましょう

完全個人指導のパーソナルトレーニングでしっかりと指導させていただきますので、安全で安心です。
上腕のトレーニングが終わり、次に下肢のトレーニングを始めます。

　5.有酸素運動でクールダウンします

加圧トレーニングが終わり、最後はトレッドミル（ランニングマシーン）やバイクでクールダウンをします。

ここでご紹介しているのは、トレーニングの一例です。内容には個人差がありますのでご了承下さい。

リクリエイトで加圧トレーニングを行っている方々の声をこちらでご紹介しています。